Каждый из нас мечтает о хорошей фигуре — кто-то просто о подтянутом теле, а кто-то о «кубиках на прессе». И конечно же, все мечтают подкачаться к лету, чтобы как только наступят долгожданные теплые дни, пора отпусков и пляжного отдыха, было что продемонстрировать окружающим. Но даже если ежедневные походы на пляж не входят в ваши планы, красивая фигура позволит чувствовать себя увереннее в любом месте и в любой ситуации.

Вопрос о способах набора мышечной массы все чаще звучит от людей, посещающих тренажерные залы и фитнес клубы. Под мышечной массой подразумеваются отдельные группы мышц, которые человек задействует, выполняя силовые упражнения. На первый взгляд ответ прост: необходимо выполнять больше упражнений и увеличивать рабочий вес. Но на самом деле у этой проблемы есть множество аспектов. Рассмотрим подробнее основной из них — сбалансированный рацион и план питания.

Сфокусируйтесь на приятном. Подумайте о том, что при первом знакомстве все обращают внимание на внешний вид, и у стройных людей гораздо больше шансов понравиться. Во многих крупных компаниях поощряют сотрудников, занимающихся спортом. Наконец, вам будет проще выбирать одежду, и вы перестанете стесняться выходить на пляж.